Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
86
|
21.4 | 0.8 | 0.2 | 2.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Омлет белковый |
214
|
213.6 | 23.3 | 11.8 | 2.8 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
2
|
15.6 | 0 | 0 | 0 |
БАД вит.Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1256 | 785 | 79 | 33 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из свежей капусты со щавелем |
305
|
86.3 | 7 | 2.1 | 10.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Картофель тушеный с куриным сердцем |
273
|
186.5 | 10.1 | 5.2 | 24.6 |
Помидор (томат) |
216
|
43 | 1.3 | 0.4 | 9.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий |
26
|
38.2 | 1.1 | 0.4 | 6.6 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 1424 | 751 | 31 | 25 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
260
|
124.8 | 28.9 | 0.4 | 2.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Ветчина с индейкой |
71
|
58.9 | 6.4 | 2.1 | 3.6 |
Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Простокваша 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
Итого | 714 | 398 | 46 | 14 | 19 |
Итого за день | 3394 | 1935 | 157 | 74 | 148 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
20 |
22 |
26 |
26 |
1280 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
10 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20.3 |
22.3 |
22 |
24 |
12 |
1167 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
7 |
47 |
|
Вес снаряда |
20 |
22 |
22 |
26 |
1032 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
12 |
72 |
|
Вес снаряда |
10 |
11 |
11 |
11 |
772 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
10 |
10 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
22 |
22 |
22 |
22 |
1080 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |