Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
98
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Омлет белковый |
171
|
170.7 | 18.6 | 9.4 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
2
|
15.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 312 | 26 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Итого | 260 | 156 | 8 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
304
|
175.4 | 11.6 | 8.8 | 13.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Каша пшеничная на воде без масла |
138
|
72.7 | 2.6 | 0.3 | 14.5 |
Печень говяжья (Тушение) |
123
|
149.1 | 21.4 | 4.1 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Печение овсяное |
35
|
141.4 | 2 | 4.3 | 24 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 998 | 809 | 43 | 27 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Скумбрия холодного копчения |
89
|
133.5 | 20.8 | 5.7 | 0 |
Винегрет диетический |
100
|
69 | 1.7 | 3.3 | 8 |
Итого | 249 | 336 | 27 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль по-монастырски с овощами |
110
|
97.9 | 5 | 1.9 | 15.4 |
Итого | 310 | 97 | 5 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 400 | 396 | 47 | 15 | 14 |
Итого за день | 2922 | 2108 | 158 | 85 | 165 |