Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
117
|
29.1 | 1.1 | 0.2 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Омлет белковый |
178
|
177.6 | 19.4 | 9.8 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
2
|
15.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 310 | 25 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 100 | 8 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
282
|
162.4 | 9.3 | 6.2 | 18.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Каша пшеничная на воде без масла |
142
|
74.8 | 2.7 | 0.3 | 14.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
124
|
150.3 | 21.5 | 4.1 | 6.6 |
Помидор (томат) |
170
|
33.8 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
Кекс кондитерский |
20
|
55.2 | 1.2 | 2.7 | 6.9 |
Итого | 1162 | 672 | 41 | 16 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
226
|
108.5 | 25.1 | 0.4 | 2.3 |
Яичный желток куриный |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 367 | 258 | 31 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Колбаса вареная, любительская |
55
|
165.5 | 6.7 | 15.4 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Овощное рагу из кабачков и баклажанов |
150
|
73.7 | 1.4 | 3.9 | 8.3 |
Итого | 483 | 431 | 18 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Итого | 300 | 206 | 14 | 8 | 16 |
Итого за день | 3342 | 1980 | 138 | 79 | 167 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
26 |
30 |
34 |
40 |
1580 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
32 |
36 |
40 |
46 |
1880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
26 |
30 |
30 |
30 |
1590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
32 |
36 |
40 |
46 |
1880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
8 |
7 |
40 |
|
Вес снаряда |
32 |
36 |
40 |
46 |
1502 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |