Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
94
|
23.4 | 0.8 | 0.2 | 2.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Омлет белковый |
187
|
186.6 | 20.4 | 10.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 298 | 26 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 100 | 8 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
323
|
186.4 | 12.3 | 9.4 | 13.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
97
|
92.2 | 1.9 | 0.3 | 20.5 |
Горбуша (Тушение) |
157
|
199.4 | 29.6 | 9.1 | 0 |
Помидор (томат) |
107
|
21.3 | 0.6 | 0.2 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Итого | 1094 | 762 | 50 | 21 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
267
|
128.2 | 29.6 | 0.5 | 2.7 |
Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Пекинская капуста |
74
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 502 | 319 | 37 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
Помидор (томат) |
161
|
32 | 1 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 521 | 276 | 27 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Итого | 300 | 206 | 14 | 8 | 16 |
Итого за день | 3431 | 1962 | 163 | 71 | 161 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
16 |
20 |
24 |
18 |
780 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
16 |
20 |
18 |
18 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
16 |
20 |
18 |
18 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
13 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
16 |
20 |
18 |
18 |
894 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |