Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
126
|
31.4 | 1.1 | 0.3 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Омлет белковый |
176
|
175.6 | 19.2 | 9.7 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 757 | 450 | 24 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 100 | 8 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
310
|
178.9 | 11.8 | 9 | 13.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
Чеснок |
16
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
110
|
104.6 | 2.2 | 0.3 | 23.2 |
Минтай (Припускание) |
112
|
69.3 | 15.3 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат) |
121
|
24.1 | 0.7 | 0.2 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 1075 | 632 | 34 | 11 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
218
|
104.6 | 24.2 | 0.4 | 2.2 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Пекинская капуста |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 482 | 303 | 32 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31.7 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Фасоль по-монастырски с овощами |
150
|
133.5 | 6.8 | 2.6 | 21 |
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
134
|
372.5 | 13.1 | 32.6 | 6.6 |
Итого | 549 | 672 | 29 | 41 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Итого | 300 | 206 | 14 | 8 | 16 |
Итого за день | 3463 | 2364 | 144 | 110 | 193 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
26 |
34 |
40 |
34 |
1640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
32 |
40 |
46 |
40 |
1940 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
5 |
40 |
|
Вес снаряда |
26 |
34 |
34 |
34 |
1240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
10 |
45 |
|
Вес снаряда |
32 |
40 |
46 |
40 |
1740 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |