Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Омлет белковый |
201
|
200.6 | 21.9 | 11.1 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом чеснока. |
2
|
15.6 | 0.3 | 1.6 | 0 |
Итого | 710 | 308 | 26 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 100 | 8 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка сборная мясная, по 1-168 |
308
|
120.1 | 6.5 | 8.6 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
116
|
117 | 4.9 | 1.3 | 21.5 |
Суфле печеночное |
137
|
142.2 | 16.2 | 5.6 | 6.4 |
Помидор (томат) |
114
|
22.7 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Печение овсяное |
15
|
60.6 | 0.9 | 1.8 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 1065 | 655 | 35 | 19 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
189
|
90.7 | 21 | 0.3 | 1.9 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 376 | 266 | 28 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Помидор (томат) |
110
|
21.9 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Крабовые палочки |
200
|
176 | 35 | 4 | 0 |
Итого | 570 | 354 | 44 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог дисертный. |
100
|
100.2 | 8.6 | 3.4 | 8.5 |
Итого | 300 | 206 | 14 | 8 | 16 |
Итого за день | 3321 | 1891 | 157 | 71 | 149 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |
26 |
30 |
34 |
40 |
1880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
32 |
36 |
40 |
46 |
1540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
26 |
30 |
34 |
30 |
1480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
26 |
36 |
40 |
46 |
1790 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |