Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста "Тонус" |
82
|
69.7 | 0.7 | 2.7 | 10.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Омлет белковый |
146
|
145.7 | 15.9 | 8 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом чеснока. |
2
|
15.6 | 0.3 | 1.6 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 720 | 331 | 22 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Село Зеленое" |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Итого | 300 | 121 | 16 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с овощам и морепродуктами |
250
|
146.5 | 15.8 | 4.5 | 11 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Каша пшенно - рисовая "Дружба" |
156
|
119.5 | 3 | 0.6 | 25 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
105
|
24.2 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир. Крем-брюле. |
22
|
65.8 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 1294 | 651 | 51 | 12 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
306
|
146.9 | 34 | 0.5 | 3.1 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 390 | 406 | 43 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
73
|
100.5 | 13.1 | 5.3 | 0 |
Кальмар (Варка без слива) |
81
|
73.5 | 13.1 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 374 | 304 | 34 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3278 | 1921 | 173 | 74 | 135 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
16 |
14 |
14 |
14 |
580 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
8 |
10 |
10 |
10 |
380 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |