Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста "Тонус" |
100
|
85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
Сыр голландский, брусковый |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб Бородинский нарезной |
17
|
35.5 | 1 | 0.2 | 7.1 |
Омлет белковый |
134
|
133.7 | 14.6 | 7.4 | 1.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.5
|
12.3 | 0.2 | 1.2 | 0 |
Итого | 718 | 320 | 20 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный (филе грудки) |
224
|
22.8 | 4.7 | 0.4 | 0 |
Хлеб Бородинский нарезной |
16
|
33.4 | 1 | 0.2 | 6.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
162
|
163.5 | 6.8 | 1.8 | 30.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
153
|
185.4 | 26.6 | 5 | 8.1 |
Помидор (томат) |
192
|
38.2 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир. Крем-брюле. |
23
|
68.8 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Апельсин |
164
|
70.5 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
Итого | 1084 | 584 | 42 | 8 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
218
|
104.6 | 24.2 | 0 | 2.2 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морковь, красная (оранжевая) |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 327 | 33 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Отруби ржаные Бородинские |
20
|
42.2 | 3 | 0.7 | 6 |
Итого | 320 | 204 | 11 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Био-баланс кефирный 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 400 | 322 | 38 | 12 | 14 |
Итого за день | 3440 | 1758 | 145 | 61 | 150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
20 |
15 |
70 |
|
Вес снаряда |
24 |
34 |
34 |
38 |
2240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
20 |
22 |
1890 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
24 |
34 |
34 |
36 |
1740 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
12 |
17 |
17 |
19 |
1035 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |