Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из морской капусты. Обезжиренный. |
82
|
32.6 | 0.5 | 2.1 | 2.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Хлеб Бородинский нарезной |
18
|
37.6 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
Омлет с зеленью |
193
|
358.8 | 28.6 | 25.7 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Пряники "Яблочко" |
18
|
61.7 | 0.8 | 0.7 | 13.1 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
2
|
16.4 | 0.3 | 1.6 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мёд липовый натуральный |
4
|
12.3 | 0 | 0 | 3.3 |
Итого | 792 | 604.9 | 37.9 | 36.7 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Село Зеленое" обезжиренный |
100
|
101 | 18 | 0 | 3.3 |
Итого | 300 | 101 | 18 | 0 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Хлеб Бородинский нарезной |
36
|
75.2 | 2.2 | 0.4 | 15.1 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
95
|
90.3 | 1.9 | 0.3 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
108
|
104.6 | 22.7 | 1.4 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
108
|
24.8 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1172 | 544.9 | 41.8 | 11.2 | 65.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
180
|
86.4 | 20 | 0.3 | 1.8 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яичный желток куриный |
70
|
247.8 | 11.3 | 21.8 | 2.5 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 417 | 488.6 | 36.9 | 32.9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Винегрет диетический |
150
|
103.5 | 2.6 | 5 | 12 |
Итого | 410 | 259.6 | 11.3 | 11.6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3291 | 1986.3 | 142.5 | 88.6 | 145.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |