Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
53
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 174 | 248 | 5 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 220 | 162 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
300
|
89.4 | 6 | 0.6 | 15 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Винегрет мой |
200
|
141.2 | 3 | 7 | 15.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 655 | 482 | 18 | 9 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 70 | 140 | 5 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тыква на гарнир |
200
|
96.2 | 2.6 | 5.2 | 10 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 300 | 179 | 5 | 5 | 24 |
Итого за день | 1419 | 1212 | 37 | 39 | 171 |
У буржуев тофу есть, миндальное молоко, жареная морская капуста ( усыпанная щедро глутанатом натрия) вкусная - отвал башки.