Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
какао |
200
|
64 | 2.6 | 2.8 | 6.8 |
Ацидофилин 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 7.6 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
94.9 | 6.4 | 7.5 | 0.5 |
геркулес |
250
|
217.3 | 8.5 | 9.3 | 25.5 |
мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
лечо |
250
|
148 | 2.5 | 8.5 | 17 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
7
|
27.7 | 0.5 | 0.6 | 5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
Итого за день | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
Вы молодец, это сколько усилий нужно,чтоб на застолье не перекушать калории