06.03.2020 21:57

Дневник питания за 06.03.2020

Дела сегодня не делались.
Вся неделя как то не задалась.
В понедельник увезли внука и я забыла положить его любимые игрушки.
Во вторник я угорела, да так нормально, что и в среду была овощем.
В четверг у меня отвалился кусок зуба и весь день царапал мне язык. Но меня согласилась принять стоматолог, бесплатный кстати (да-да, у нас реально бесплатно вылечить зубы) и сегодня я с утра помчала в райцентр.
Но пока мне ставили пломбу начался дождь и дорога превратилась в каток. И что вы думаете? Двигаясь со скоростью 40 км меня занесло. Удержать машину я не смогла и вальсируя съехала в сугроб на обочине. До дома оставалось 5 км. Движения нет, тишина и дождь. И потопала я пешком по этому гололеду, часа полтора шла.
Пришла вся сырая, переоделась и пошла искать кто меня вытащит. Чем только не тащили, все в пустую. На гололед колеса тащащих поворачиваються. Хотела уж было впадать в отчаяние, но тут показался грейдер, он то меня и вытащил.
Хочется надеяться, что это была последняя неприятнось на этой неделе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	19	50.2	3.5	4	0
какао	170	54.4	2.2	2.4	5.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Д3	1	0	0	0	0
кальций	2	0	0	0	0
мои хлебцы	12	34.8	1.2	0.3	6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	88.2	4.3	4.7	6.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Итого	704	460	16	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Итого	304	64	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	110	65.1	1.1	3.7	7.5
Говядина тушеная, консервы	64	140.8	10.8	10.9	0.1
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Воздушный рис	20	69.8	1.2	0.1	17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	484	395	17	15	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	307	254	24	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Перец сладкий красный	63	17	0.8	0.1	3.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	538	208	24	7	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	178	27	0	0	6
Итого за день	2515	1410	83	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 06.03.2020 22:17

Хотела уж было впадать в отчаяние, но тут показался грейдер

это был он)

Елена Нович. 06.03.2020 22:40

У меня мужа осенью так вытаскивали..Урал и еще какая то машинка застряли,пока вытаскивали его..Потом уже большой трактор пришел-вытянул всех.

Натали 06.03.2020 22:43

Что значит угорел? Все хорошо? Вам надо ставить свечу за этот день)

Маргарита 07.03.2020 00:00

Мда.. У меня тоже неделька - атас...Все проходит. И єто пройдет.

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 06:04

Маша Иванова, ага, красавец на жёлтом тракторе С улыбкой

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 06:06

Натали, с моей печкой свечек не напасешся. Яж не насмерть, просто сильно болит голова С улыбкой

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 06:07

Маргарита, может на следующей нам будет сказочно везти? С улыбкой

Ольга Прокопенко 07.03.2020 10:12

Светлана Хлебосолова, что значит не насмерть? А когда насмерть случится, чё делать будешь?

Елена Нович. 07.03.2020 10:16

Светлана Хлебосолова, а почему такая печка?может рано закрыли или ее переложить надо.Опасно так.Тем более и муж не всегда дома.И внуки бывают..

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 13:13

Ольга Прокопенко, я то уже ничего не буду. Да перестань, у меня это не часто случается. Но до лета придётся жить так.

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 13:14

Елена Нович., закрыла рановато. А печь очень старая, летом буду перекладывать.

Ольга Прокопенко 07.03.2020 13:24

Светлана Хлебосолова, что значит нечасто случается? Одного раза достаточно, чтобы угореть навеки

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 13:31

Ольга Прокопенко, мы, колхозник, привычны к угару. Это как яд в малых дозах, знаешь? Конечно, можно и на раз, но это с имеющимися знаниями маловероятно. Я сразу понимаю, что я угорела и принимаю меры. Что поделать, бывает. Но кирпичи на новую печь уже куплены.
Пы. Сы. Да, я буду внимательней к своему здоровью С улыбкой

Ольга Прокопенко 07.03.2020 13:37

Светлана Хлебосолова,

Светлана Хлебосолова написал:
а, я буду внимательней к своему здоровью

и к жизни, пожалуйста Широкая улыбка

. Щаз уже теплеет заметно, хоть проветривание оставляй, штоли. Уж лучше под двумя одеялами и в шапке спать, чем проснуться с больной головой или не проснуться. Я добрая Поцелуй