Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
утренний кофе |
170
|
19.4 | 1.2 | 1 | 1.4 |
кофе с молоком |
170
|
27.9 | 2 | 1.2 | 2.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1526 | 398 | 18 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Морковь |
104
|
36.4 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 738 | 104 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
19
|
170.8 | 0 | 19 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Суп с чечевицей |
266
|
81.1 | 7.7 | 1.6 | 8.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1149 | 406 | 13 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 200 | 265 | 19 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
87
|
98.7 | 15.5 | 4 | 0 |
салат из квашеной капусты |
60
|
43.7 | 1 | 3.4 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) |
100
|
272.7 | 21.9 | 1.5 | 42.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 260 | 444 | 39 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 180 | 100 | 5 | 1 | 14 |
Итого за день | 4053 | 1719 | 98 | 68 | 171 |