Дневник питания за 08.11.2018

Как рано темнеет на улице:cry: Не успеешь оглянуться а уже ночь. А так как у нас всего три фонаря на всю деревню, то не разгуляешься. Все дела на улице нужно успевать закончить к четырем вечера. В пять уже ничего не видно, а фонари включают только в половине седьмого. В девять освещение выключают. 
Вот в эти два часа население выходит на вечерний променад:party:Гуляют туда сюда под этими тремя фонарями. 
Вот такая у нас тут светская жизнь:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
6
44.9 0 4.9 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5
Сыр пошехонский
14
48.2 3.6 3.7 0
компливит
1
0 0 0 0
какао
170
96.2 3.6 3.6 12.1
геркулес
230
164.9 6.7 5.5 22.1
Морская капуста сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
рыжиковое масло
5
44.2 0 5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Халва подсолнечная ванильная
13
67.1 1.5 3.9 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Молоко коровье сырое
200
130 6.4 7.2 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25.2 6 3.6
Йогурт 3,2% жирности
60
40.8 3 1.9 2.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква на гарнир
270
190.1 16.7 8.9 10.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Натальюшка 08.11.2018 21:13
Иногда так хочется в местность с тремя фонарями, а не эта беготня-спешка-нервы... а вот такой неспешный мацион кажется несбыточным чудом...

https://m.youtube.com/watch?v=9f3HvWWHqWY
Натальюшка,А мне хотелось страстно! На протяжении нескольких лет!
В результате я взяла, да и свалила из города И не разу не пожалела
А где Вы живете?
Надежда Сливкина, Вологда.Север северо-запада.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты