17.10.2018 21:46

Дневник питания за 17.10.2018

Вот что за жизнь:( поесть некогда:(
Но за то скотинка моя наконец то переехала в свой новый дом:) Как хорошо там я все распланировала а муж сделал! Какие мы молодцы!
Ещё пару дней ударного труда и я отдохну наконец.
Надо как то начать планировать еду заранее,как раньше это делала, а то что то совсем у меня голодно и тоскливо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	6	39.7	0	4.4	0.1
Молоко коровье сырое	83	54	2.7	3	4
Сыр российский	23	83.7	5.3	6.7	0
геркулес	232	139.2	5.6	4.4	19
Итого	504	318	13	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	45	164.7	2.7	2.1	33.8
Итого	45	164	2	2	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи	310	83.7	4	3.7	6.5
Капуста белокочанная, квашеная	53	12.2	1	0.1	1.6
Картофель в мундире, запеченный без соли	50	46.5	1.3	0.1	10.6
Хлеб Украинский (Хлебобулочные изделия)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Итого	436	187	7	4	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	130	183.6	12.7	13.7	2.2
Хлеб Украинский (Хлебобулочные изделия)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Итого	153	229	14	13	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из лося	94	154	24	2.8	8.2
Капуста жареная по 2-50	144	72	2.6	4	6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	4.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	12	49.6	0.4	1.9	7.8
Итого	400	296	27	8	26
Итого за день	1538	1196	66	47	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 17.10.2018 21:59

Молодцы

У меня похожий рацион во время плотной физической работы. Казалось бы, наоборот, организм должен требовать еды, а он вместо этого мечтает только подушки коснуться Надо подумать

Зато в такие времена никаких проблем со сном С улыбкой

По имени Света 17.10.2018 23:25

Как так люди все успевают и работать, и скотинка. Не представляю, как вы справляетесь...я с работы прихожу как амеба, сил никаких, только на кухню и хватает, уже убираешься через раз. Молодцы., энергия в вас плещется

Серафима 18.10.2018 06:08

И всего лишь на 1 196 к/к. Хорошо

Светлана Хлебосолова 18.10.2018 06:15

Мария Ким, да уж точно. Но пока делали спала плохо, зато в последние дни сплю как труп С улыбкой

Светлана Хлебосолова 18.10.2018 06:19

По имени Света, да ничего не успевают такие люди С улыбкой

надо бы ещё хотя бы часа три в сутках. Уборка во время стройки была не через раз, а через три. Кухня вообще слёзы. А работа только на себя, так что, как говорится, как потопаешь так и полопаешь С улыбкой

Светлана Хлебосолова 18.10.2018 06:19

Серафима, Ага, на такой калорийности и я они протянуть не долго С улыбкой