Светлана Хлебосолова
13.10.2018 21:07
Дневник питания за 13.10.2018
Почему то не верится, что тепла в этом году уже не будет:( А я его
все жду ещё. Но завтра уже покров. Все, уже не то что не лето,уже и
осень к концу в наших краях подходит.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Молоко коровье сырое |
49
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 327 | 293 | 10 | 15 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты из тыквы |
17
|
44.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
129
|
187 | 27.1 | 6.5 | 3.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сметана, 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
| Итого | 166 | 308 | 28 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| грибной суп |
320
|
149.4 | 5.8 | 9 | 11.2 |
| Итого | 652 | 215 | 7 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Итого | 96 | 200 | 9 | 7 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пюре картофельное |
150
|
119.4 | 3.5 | 3.8 | 17.9 |
| Щука (Жарка) |
120
|
80.2 | 17.9 | 0.9 | 0 |
| свекла с чесноком |
50
|
38.2 | 1.1 | 1.9 | 4.3 |
| Всякое |
100
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 387 | 22 | 6 | 22 |
| Итого за день | 1661 | 1406 | 78 | 51 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима
14.10.2018 09:50
Не будет тепла. Уже снег. И уже Покров. Жаль, но что поделаешь.....
Скоро новый год! 
Юлия
14.10.2018 09:52
Надо немного продержаться и снова лето
я вчера уже
для настроения по сималенду полазила, поискала подарочки коолегам)) 
