Женя Шиляева
10.03.2025 11:14
Дневник питания за 10.03.2025
Ела всего два раза из-за утреннего похода к врачу и сдачи анализов.
Сильно плохо, что калорий недобрала?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
207
|
250.5 | 33.1 | 10.4 | 6.2 |
| Простокваша Мечниковская 6% |
109
|
87.2 | 2.9 | 6.5 | 4.3 |
| Фруктоза тм «novasweet», 250 г |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% |
148
|
78.4 | 4.4 | 3.7 | 7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 848 | 475 | 41 | 20 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрурус малоглазый (Тушение) |
235
|
68.9 | 15.4 | 0.8 | 0 |
| Фасоль Белая Оригинальная |
17
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Картофельные оладьи |
65.5
|
175.5 | 4 | 9.7 | 16.1 |
| Кабачковые Оладьи |
65.5
|
91 | 2.3 | 4.6 | 10.2 |
| Икра Баклажановая |
74
|
62.9 | 0.9 | 3.7 | 6.1 |
| Хлеб Купеческий с Грецким Орехом |
32
|
92.2 | 2.5 | 2.4 | 15.1 |
| Творожный сыр Almette легкий |
17
|
42 | 1.4 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 616 | 561 | 28 | 24 | 54 |
| Итого за день | 1464 | 1037 | 69 | 45 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
10.03.2025 13:00
Я постоянно не добираю, углеводы даже специально снижаю наполовину.
