Дневник питания за 04.03.2025

Начинаю дневник
Мне 34 и сегодня я узнала что у меня атеросклероз, киста на щитовидке и возможно диабет, но сахар повышен чуть-чуть уже более 10 лет… меняем питание. Вот он пинок под зад…..

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Кабачковая икра Пиканта	110	99	0	7.7	7.7
Помидор (томат), парниковый	167	23.4	1	0	6.3
Фасоль красная в соб.соку	54	43.2	2.7	0.3	7
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	22	76.1	0	0	19.9
Итого	433	322	7	8	55
Итого за день	433	322	7	8	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 04.03.2025 11:32

Добрый день! Пинок неприятный, зато, вероятно, будет действенным! Успехов и здоровья!

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2025 11:34

Как совет, - изучите всё по диабету для начала, а потом по атеросклерозу. Только после этого стоит выбрать правильную диету, которая подойдёт лично Вам... Надо подумать

Евгений Михайлович 04.03.2025 11:42

Юджин (кето+ИГ), пока рано изучать и менять питание.
34 года.
Атеросклероз каких сосудов?
Функция щитовидной железы?
Сахар 10 лет чуть-чуть, это сколько?

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2025 11:51

Евгений Михайлович написал:
пока рано изучать и менять питание.
34 года.

изучать никогда не рано, а менять питание, как я написал, стоит после изучения. Вы правы, сразу не нужно.

Я к тому написал, что спрашивать совета у таки же простых людей будет не особо эффективно. Лучше изучить самостоятельно, если уж дошло до диабета... Надо подумать

Евгений Михайлович 04.03.2025 11:54

Юджин (кето+ИГ), согласен с вами С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2025 11:56

Евгений Михайлович, Танцую

Евгений Михайлович 04.03.2025 12:04

Юджин (кето+ИГ), Ученье свет, а неученье - чуть свет и на работу)

Женя Шиляева 04.03.2025 12:22

Анна, спасибо

Svetlana M (не худею) 04.03.2025 12:23

Воот. А всё, наверно, те булки, которые мы обсуждаем в прошлогоднем посте. 😉И насыщенные жиры.
Сама от сыра совсем недавно отказалась, хлеба и булочек уже 3й год как не ем. Но пеку всякие кексовые пироги - там хоть ещё белки и жиры, насыщение быстрее и не вредит фигуреОтслеживаю холестерины, сдаю анализ 2 раза в год. Уже снизила прилично плохой холестерин, просто питанием

Женя Шиляева 04.03.2025 12:23

Евгений Михайлович, жду диагноз точный, бляшка в сосудах шеи нашлась. Сахар в промежутке с 6,2 до 6,9 был раньше всегда

Женя Шиляева 04.03.2025 12:26

Svetlana M (не худею), именно они и малоподвижный образ жизни

Евгений Михайлович 04.03.2025 12:35

Женя Шиляева,
тогда терпенья в ожидании точного диагноза, публикаций дневников питания и физической активности.

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2025 12:48