Блог Авдотья Кузьминична

24.03.2018 23:11

Дневник питания за 23.03.2018

Не успела опомниться, а тут уже и баллы заканчиваются, новые надо набирать, вот дневник низкокалорийный, для похудения)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	230	365	29	26	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1800	18	0	0	5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	20	67	3	0	14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой	320	96	1	0	24
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Бульон мясной прозрачный	100	54	7	2	0
Лук репчатый (Варка без слива)	5	1	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Баранина отварная, по 1-392	50	122	10	8	0
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12	8	0
Перец сладкий, желтый, сырой	255	68	2	0	16
Итого	2837	932	70	47	62
Итого за день	2837	932	70	47	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Авдотья Кузьминична

21.03.2018 14:38

Дневник питания за 20.03.2018

Вот такой вот недобор. Будем добирать) Зато похуделось классно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Зубатка жареная, по 1-364	75	156	16	8	3
Лимон	20	6	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Грейпфрут	250	87	1	0	16
Помидоры (томаты), парниковые	50	7	0	0	1
Огурец, парниковый	30	3	0	0	0
Чеснок, сырой	5	7	0	0	1
Дайкон	25	5	0	0	1
Укроп	2	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0	0	0	0
Кизил Варенье Экстра	5	12	0	0	3
Ростбиф, из лопатки, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, всех сортов, жареная	160	276	42	10	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Перец сладкий, желтый, сырой	200	54	2	0	12
Итого	2547	784	73	32	45
Итого за день	2547	784	73	32	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Авдотья Кузьминична

20.03.2018 22:25

Дневник питания за 19.03.2018

Вот обычный дневничок. Что за ошибка валидации такая?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190	15	13	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1800	18	0	0	5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	25	83	4	0	17
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)	80	211	10	19	0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)	50	89	7	6	0
Помидоры (томаты), грунтовые	50	12	0	0	1
Икра кеты зернистая	15	37	4	2	0
Апельсин	100	43	0	0	8
Йодомарин	1	0	0	0	0
Зубатка жареная, по 1-364	35	73	7	4	1
Перец сладкий, желтый, сырой	200	54	2	0	12
Лимон	45	15	0	0	1
Перец красный сладкий	175	45	2	0	8
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190	15	13	0
Итого	2824	1076	73	60	59
Итого за день	2824	1076	73	60	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Авдотья Кузьминична

20.03.2018 14:05

Добрый день, люди! Где можно найти комментарии к ч...

Добрый день, люди! Где можно найти комментарии к чужому дневнику, мне там ответили, уведомление закрылось, и теперь его не найти, а там ссылка была, о которой я спрашивала, что все уже, кина не будет?

6

Авдотья Кузьминична

19.03.2018 17:09

Дневник питания за 18.03.2018

Опять мало. Ну ничего, пойдет. Будет зигзагообразное питание)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1700	17	0	0	5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	10	33	1	0	7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)	95	251	12	22	0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)	55	98	8	7	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0	0	8
Баранина, филейная часть, домашняя, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренная на открытом огне	45	142	11	10	0
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль	15	33	4	1	0
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом)	15	27	0	0	6
Лук репчатый (Варка без слива)	20	7	0	0	1
Перец сладкий, желтый, сырой	70	18	0	0	4
Помидоры (томаты), грунтовые	345	82	3	0	13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	2	13	0	1	0
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи	70	46	0	0	12
Йодомарин	1	0	0	0	0
Лимон	15	5	0	0	0
Итого	2626	928	53	51	58
Итого за день	2626	928	53	51	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Авдотья Кузьминична

18.03.2018 20:28

Дневник питания за 17.03.2018

Вот многие пишут, что хочется чего-нибудь вредненького. А мне наоборот, хочется полезного, а вредное - надоело! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190	15	13	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1800	18	0	0	5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	20	67	3	0	14
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Бульон мясной прозрачный	100	54	7	2	0
Лук репчатый (Варка без слива)	15	5	0	0	1
Соевый, соус, из сои, (tamari)	10	6	1	0	0
Фасоль (стручок) (Варка)	35	7	0	0	1
Имбирь Маринованный	15	6	0	0	1
Форель, все виды, приготовленная на жару	90	171	24	7	0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)	65	172	8	15	0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)	35	62	5	4	0
Мандарин	60	22	0	0	4
Яблоки	180	84	0	0	17
Гранат	250	180	1	1	36
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	2802	1061	70	46	83
Итого за день	2802	1061	70	46	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Авдотья Кузьминична

17.03.2018 20:29

Дневник питания за 16.03.2018

Мало калорий. Так получилось) Вроде и есть не хотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285	23	20	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1800	18	0	0	5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	20	67	3	0	14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой	100	30	0	0	7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Бульон мясной прозрачный	100	54	7	2	0
Лук репчатый (Варка без слива)	30	11	0	0	2
Соевый, соус, из сои, (tamari)	20	12	2	0	1
Фасоль (стручок) (Варка)	150	32	3	0	4
Укроп, свежий	2	0	0	0	0
Репа	15	4	0	0	0
Огурец маринованный	10	1	0	0	0
Томаты маринованные	15	2	0	0	0
Дайкон	20	4	0	0	0
Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая)	50	16	0	0	3
Имбирь Маринованный	30	13	0	0	3
Форель, все виды, приготовленная на жару	180	342	47	15	0
Итого	2730	909	92	39	45
Итого за день	2730	909	92	39	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Авдотья Кузьминична

16.03.2018 21:39

Минутка юмора)

7

Авдотья Кузьминична

16.03.2018 17:17

Дневник питания за 15.03.2018

Когда же уже баллы накопятся, так хочется графики посмотреть, что там в рационе содержится. Что-то мне кажется, что все хорошо, ну может только чуть углеводов не хватает. Но это только на пользу в данной ситуации)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190	15	13	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4
Сухари армейские, ржано-пшеничные	15	50	2	0	10
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой	115	34	0	0	8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Бульон мясной прозрачный	130	70	9	3	0
Лук репчатый (Варка без слива)	10	3	0	0	0
Чеснок луковица (Варка без слива)	5	7	0	0	1
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	135	271	31	15	0
Соевый, соус, из сои, (tamari)	5	3	0	0	0
Индейка, отварная, по 2-6	35	95	8	6	0
Фасоль (стручок) (Варка)	10	2	0	0	0
Персик	190	85	1	0	18
Гранат	200	144	1	1	29
Мандарин	35	13	0	0	2
Дайкон	100	21	1	0	4
Укроп, свежий	5	2	0	0	0
Чеснок перо	5	0	0	0	0
Итого	2628	1023	76	41	82
Итого за день	2628	1023	76	41	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

24

Авдотья Кузьминична

16.03.2018 00:58

Дневник питания за 14.03.2018

Вот калорий вроде бы мало, но я и этим объелась. Думала даже вес прибавится, ан нет. Убавился) Полет нормальный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	160	253	20	18	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4
Сухари армейские, ржано-пшеничные	20	67	3	0	14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой	100	30	0	0	7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1	0	0	0
Чеснок перо (Жарка)	5	0	0	0	0
Перец черный	1	2	0	0	0
Хлорелла (3шт)	1	10	2	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Баранина тушеная	30	80	6	6	0
Говядина в луковом соусе запеченная	60	107	7	6	4
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	10	23	0	0	5
Бульон мясной прозрачный	10	5	0	0	0
Лук репчатый (Варка без слива)	10	3	0	0	0
Чеснок луковица (Варка без слива)	5	7	0	0	1
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Творог Простоквашино 5% зерненый	180	189	22	9	4
Сыр Российский	35	116	9	8	0
Сливки пастеризованные 8,0% жирности	20	20	0	1	0
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	70	140	16	7	0
Итого	2428	1104	91	60	50
Итого за день	2428	1104	91	60	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2