Сначала замочить 50 г знленой гречки и пррбить блендером, добавит 3 белка

Потом жарить как обычные оладьи

Для начинки разомнуть вареное яйцо и хумус
Добавит салать из овощей что в наличии

Добавить листья нори, брынзу козью