Alyona
14.10.2024 22:43
Дневник питания за 14.10.2024
Проснулась в 8, сходила сдала биохимию и клинику, уже прошла неделя
после конца больничного и одновременно с начала интуитивного
питания, сдам-ка я анализы :)
Провела урок, и чет задумалась о своих новых хейтерах с тт и не заметила, как умяла полшоколадки и марципанового батончика 🤪 А еще после перерыва в несколько лет попробовала снова говяжий язык, ммм! В итоге Переела, началась вялость.. Поваляюсь пока, но, как проснусь, надеюсь начать писать хоть что-то. Научрук предложила поучаствовать в конференции, материал уже есть, попробую переклепать)
Написала пока наполовину введение к вкр и накидала новых источников. Перенапрягла голову, пошла убралась и лежала потом в тиктоке час))
Отправила реферат по физре зато))
Выпал первый снежочек!! ❄️
Сегодня не готовила ничего, творога и рыбы не хочется, поэтому кусочничаю.
Все пытаемся пристроить двухмесячного лапулю, но пока никак:(
Ощущение незавершенности сегодня почему-то))
Провела урок, и чет задумалась о своих новых хейтерах с тт и не заметила, как умяла полшоколадки и марципанового батончика 🤪 А еще после перерыва в несколько лет попробовала снова говяжий язык, ммм! В итоге Переела, началась вялость.. Поваляюсь пока, но, как проснусь, надеюсь начать писать хоть что-то. Научрук предложила поучаствовать в конференции, материал уже есть, попробую переклепать)
Написала пока наполовину введение к вкр и накидала новых источников. Перенапрягла голову, пошла убралась и лежала потом в тиктоке час))
Отправила реферат по физре зато))
Выпал первый снежочек!! ❄️
Сегодня не готовила ничего, творога и рыбы не хочется, поэтому кусочничаю.
Все пытаемся пристроить двухмесячного лапулю, но пока никак:(
Ощущение незавершенности сегодня почему-то))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
20
|
46.2 | 4.8 | 3 | 0.5 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Marzipan [Schluckwerder] |
50
|
222 | 3.1 | 8.8 | 31.6 |
| Итого | 165 | 535 | 24 | 30 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Marzipan [Schluckwerder] |
50
|
222 | 3.1 | 8.8 | 31.6 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Суп куриный с лапшой |
150
|
79.1 | 5.9 | 4.1 | 5 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
30
|
72 | 3.3 | 6 | 1.2 |
| Итого | 280 | 592 | 16 | 30 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 135 | 250 | 15 | 11 | 20 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 850 | 155 | 7 | 8 | 11 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Эскимо Пломбир [Холод Славмо] |
100
|
300 | 3 | 22 | 22 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 180 | 659 | 10 | 37 | 68 |
| Итого за день | 1610 | 2193 | 74 | 118 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна
14.10.2024 23:17
Какой у вас милый зверь, будет очень пушистым.
