Рецепт Салат морской

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25 г
Салат (Пассерование)	25 г
Смесь зелёная 24.11.13	25 г
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	40 г
Паприка	2 г
Уксус яблочный	5 г
Кунжутное масло для заправки салатов или готовки	5 г
Мидии (Припускание)	80 г
Моллюск рапана (Припускание)	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Салат, шпинат порвать, смесь зеленая это петрушка, укроп, кинза, сельдерей, добавить рапаны и мидии(замороженные), я их просто кипятком заливаю, потом режу и в салат, добавляю яйца перепёлки, но можно и куриные. Побрызгать уксусом, добавить специи, масло и съесть

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.8 кКал	6.28%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	58 г	2.55%