Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
170
|
164.9 | 15.3 | 8.5 | 6.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Помидор (томат) |
150
|
27 | 1.3 | 0.3 | 4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 510 | 823 | 40 | 39 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
160
|
224 | 32.8 | 10.4 | 0 |
Перловая крупа |
140
|
441 | 13 | 1.5 | 93.7 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 601 | 1072 | 55 | 14 | 174 |
Итого за день | 3611 | 1895 | 95 | 54 | 251 |