Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный |
1
|
114.2 | 6.8 | 6.9 | 6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
40
|
122 | 3.7 | 2.4 | 19.9 |
Итого | 555 | 434 | 20 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Соус “Песто» |
10
|
62.9 | 0.8 | 6.4 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 591 | 18 | 28 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао тертое |
7
|
39.1 | 0.9 | 3.5 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
25
|
112.8 | 10.4 | 7.5 | 0.9 |
Итого | 182 | 232 | 15 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с телятиной |
501
|
157.8 | 14.5 | 4 | 15.5 |
Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 727 | 417 | 22 | 18 | 37 |
Итого за день | 3477 | 1695 | 78 | 79 | 155 |