Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена 16.06.2025 00:02

Дневник питания за 14.06.2025

Получилось совсем мало калорий, тк много спала в этот день. Сын накануне отмечал выпускной, торжественная часть была с родителями, дальше дети праздновали сами. Ночью пришлось ехать забирать, иначе не отпускали из школы)

Завтрак

Сырники

100 г · б 18.6 · ж 6.1 · у 14

189.5

ккал

Итого 189 ккал · Б 18 · Ж 6 · У 14

Обед

Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные

100 г · б 26.5 · ж 17.7 · у 0

273

ккал

Капуста тушеная по 1-220

80 г · б 1.6 · ж 2.6 · у 7.4

60

ккал

Икра из Кабачков

90 г · б 0.9 · ж 4.1 · у 7.7

72

ккал

Итого 405 ккал · Б 29 · Ж 24 · У 15

Дневной перекус

Клубника

100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 7.5

41

ккал

Итого 41 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7

Ужин

Суши Филадельфия

160 г · б 14.4 · ж 11.2 · у 19.2

228.8

ккал

Итого 228 ккал · Б 14 · Ж 11 · У 19

Итого за день 864 ккал · Б 62 · Ж 42 · У 55

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

1

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги