Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена 25.03.2025 20:33

Салат с морской капустой

Калорийность - 148.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

148.3

Калории

7.3

Белки

12.1

Жиры

1.9

Углеводы

0 ч 10 м

Время
подготовки

Ингредиенты

5 порции

Морская капуста (ламинария) свежая	217 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	293 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов:

562 грамм

Масса готового блюда:

562 грамм

Количество порций:

5.6

Описание

Салат с морской капустой и яйцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морскую капусту порезать, яйца отварить и порезать, посолить, заправить майонезом

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	148.3 ккал	8.81%
Белки	7.3 г	9.61%
Жиры	12.1 г	21.61%
Углеводы	1.9 г	0.87%
Пищевые волокна	0.2 г	1%
Вода	74.4 г	3.27%

Витамины и минералы

Рейтинг

15.5%

b-car

1.8%

В1

3.5%

14.4%

Холин

27.7%

18.6%

4.1%

1.1%

B12

22%

0.9%

11.6%

22.1%

23.6%

вит.К

21.3%

Калий

18.1%

4.9%

65.6%

18.3%

34.9%

15.9%

30.5%

42.2%

651%

111%

4.7%

9.5%

30.8%

4.6%

8.8%

Открыть калькулятор рецептов