Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
Яйцо куриное |
10
|
15.7 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами |
1.7
|
7.1 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Кокосовая вода |
100
|
19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
10
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Голубика |
90
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
90
|
187.2 | 18.4 | 12.1 | 0 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 1614 | 855 | 53 | 58 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло из фундука |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Киноа, приготовленная |
20
|
24 | 0.9 | 0.4 | 3.7 |
керобоконфета |
4
|
17.8 | 0.4 | 1.2 | 1.6 |
Курица 2 кат. (Тушение) |
100
|
147.9 | 19.7 | 7.6 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 1838 | 737 | 31 | 40 | 55 |
Итого за день | 3452 | 1592 | 84 | 99 | 78 |