Ната
25.02.2023 08:11
Дневник питания за 24.02.2023
Сегодня была сначала отличная лыжная прогулка
Потом пошли в гости на блины к друзьям, с которыми на лыжах
катаемся. Кроме всего прочего угостились вкусным вареньем из шишек,
необычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
196
|
261.5 | 28.4 | 7.8 | 17.8 |
| клюква с сахаром |
26
|
37.3 | 0.2 | 0.1 | 8.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
32
|
105 | 2.3 | 2.7 | 17.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 403 | 30 | 10 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик |
300
|
702 | 38.1 | 25.8 | 79.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 |
50
|
84.5 | 5 | 6.9 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
70
|
93.8 | 10.2 | 5.4 | 1.3 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Итого | 1155 | 1232 | 69 | 50 | 127 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4009 | 1683 | 100 | 61 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.02.2023 08:21
Какие люди наконец приехали на лыжах!! Привет, Наташенька!
Ната
25.02.2023 08:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да,прикатила... Долго добиралась... Но пора пора...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.02.2023 08:34
Ната, не
уходи далеко!
Ната
25.02.2023 08:56
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо ❤️ отступать некуда...
Olga1959
25.02.2023 09:24
Варенье красотища,лес тоже,вы молодец .что на лыжах.фото не удачное
наверное тк вроде писать прибавили в весе или мне показалось?
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
