Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 493 | 26 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат пекинская капуста |
222
|
219.8 | 2.9 | 15.5 | 16 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
151
|
335.2 | 27.5 | 15.7 | 20.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
54
|
52.9 | 1.9 | 0.2 | 10.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 959 | 663 | 34 | 31 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
150
|
323.7 | 26.3 | 11.1 | 28.7 |
Ягодный мармелад! |
100
|
87.7 | 0.7 | 0.2 | 20 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 411 | 27 | 11 | 48 |
Итого за день | 2929 | 1568 | 87 | 71 | 139 |
Мне очень нравится вставать в 3-4 утра.