Ната
19.05.2022 11:37

Дневник питания за 18.05.2022

Весь день за компом, делаю выпускные фотокниги...
Успела посадить горох.
Морковка никак не всходит... Неделю уже как посадила...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
33
116.2 4.1 2 20.4
Семена льна
13
69.4 2.4 5.5 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Семена чиа, сушеные
14
68 2.3 4.3 1.1
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Мед пчелиный
46
150.9 0.4 0 36.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп с куриным суп.набором
415
237.8 18.7 12.5 12.5
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Сыр творожный с зеленью
37
96.2 2.6 9.1 1
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
160
270.4 28.8 14.4 4.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе
200
150 1.5 0.2 37
Хлеб ржаной из обойной муки
53
92.2 3.5 0.6 17.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Морковь обычно долго всходит.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы