Дневник питания за 15.01.2022

15 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня утром резко решила перешить дочке покупной полукомбинезон. Меня выбешивало, что резинка на штанишках постоянно скатывалась, огрляоа сапог, и в него снег набивался.
Распорола низ, пришила дополнительную планку с силиконовой резинкой. Отлично держит!
Испытания сугробами прошли, всё отлично!!!

День в целом, нормальный, в рацион уложилась.... Хотелось бы лучше, но и так хорошо....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная манка	240	245	5.5	3.6	47.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	350	653	18	31	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки с грибами в яйце	350	327.6	20.7	20.7	14
Котлеты, курица, по 2-20	80	177.6	14.6	8.3	11
Итого	430	505	35	29	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Милка фундук	33	180.5	2.1	10.6	18.5
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	343	549	39	14	61
Итого за день	1123	1708	93	75	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 15.01.2022 22:25

🌹🌹🌹

Ната 15.01.2022 22:27

Алин@, спасибо 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 22:36

Как здоровье?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.01.2022 01:04

умняшка

Olga1959 16.01.2022 06:55

Хорошая идея и вы её быстро перевели в реальность,даже не смотря на болезнь

Марина 16.01.2022 08:32

Пошла на поправку?

Ната 16.01.2022 09:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да уже лучше... Только насморк, и кашель утром после сна .. всё думаю, нафига пошла в больницу, только сложностей себе создала . .

Ната 16.01.2022 09:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо 😍