Дневник питания за 02.01.2022

2 стройный день ❤️❤️❤️
Не смогла себя сдержать 30-31-1... Ела всё, было вкусно. Успокаивала себя тем, что уж 2ого то точно возьмусь за себя!
Взялась!
Надеюсь, надолго!
Хочется уже продолжить снижение веса и объемов!
Всех с новым годом!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	312	458	37	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	250	263.8	43.7	9.8	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	365	377	49	14	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Торт мой	0	0	0	0	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Йогурт Царская капля	200	180	5.6	7	23.8
Итого	500	493	24	17	57
Итого за день	1177	1329	111	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2022 09:29

Возвращение Натали в лоно МЗР!

Olga1959 03.01.2022 09:30

Ну теперь начните сначпло и в юсебудет отлично , не ошибается тот кто ничего не делает,а вы умничка,удачи вам в достижение цели!!!

Ната 03.01.2022 13:42

Olga1959, спасибо 😍 вот и я решила сначала начать)

Ната 03.01.2022 13:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да точно! Возвращение! Иначе никак🤷

Марина 987 03.01.2022 13:57

А сколько сейчас весите ?

Ната 03.01.2022 14:31

Марина 987, перед НГ вес был 93 кг. В конце ноября была уже 89 кг! В декабре было сложно, не успевала, забросила подсчёты,переделала, вес вернулся...

Татьяна 03.01.2022 14:35

Я тоже с Нового года возвращаюсь к подсчёту калорий. Давно не использовала это приложение. А оно волшебное. 7 лет назад очень помогло без особого напряжения сбросить лишние кг
Но потом двое детей - переезды - работа добавили очень много лишнего веса

Ната 03.01.2022 14:38

Татьяна, да, я тоже уже худкла на этом приложении с 85 до 73... Потом тоже быт заел...
А в 2021 внезапно проснулась с весом 98 кг... Перебор! И снова я тут!

Татьяна 03.01.2022 15:05

С возвращением нас ) уверенна, все получится , и мы снова станем Дюймовочками

Вот только поскорее бы праздники прошли 🤦🏻‍♀️

Ната 03.01.2022 15:29

Татьяна, да, у меня в холодильнике лежит два новогодних пакета конфет... Дети наелись, я теперь сдерживают, муж радуется😅

Татьяна 03.01.2022 15:32

Ната, я попросила мужа спрятать конфеты 😂 соблазн ликвидирован ) дети, конечно, не очень довольны. Но и им много сладкого вредно