Дневник питания за 29.12.2021

1 стройный день ❤️❤️❤️
Ну что, возвращаюсь!
Весь декабрь то считала, то срывалась... Завал творческой работой, переедания, а вчера дали детям подарки - и это последняя капля.
Потому что начала поглощать эти конфеты неконтролируемо!
Поэтому приняла волевое решение, и начинаю снова считать! Надеюсь не сорвусь!
...
До этих срывов вес уже был 89, сейчас снова 93... Ну ладно, ничего.
Начинаю подсчет дней сначала!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	125	211.3	22.5	11.3	3.8
Творожный Сыр [Danke]	50	145	3.3	14	1.5
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	315	584	41	37	19
Итого за день	315	584	41	37	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 29.12.2021 16:51

Добрый день ,ну и как весы показали ваш вес, стоит?

Майя Кукс 29.12.2021 16:53

вот и я доже вернулась. С привесом 3.5 кг за полгода. Собираюсь взять себя в руки и ...
Дальше, как у всех С улыбкой

Ната 29.12.2021 19:30

Olga1959, откат в 4 кг... Неприятно, но не страшно...наверстаю

Ната 29.12.2021 19:31

Майя Кукс, удачи удачи, и ещё раз удачи! И силы воли!!!

Olga1959 29.12.2021 19:58

Ната, за месяц +4.мношовсто,это вы без весов все ели или все таки взвешивания, но не писали дневник

Майя Кукс 29.12.2021 21:50

Ната, Не помешает С улыбкой

Анастасия 30.12.2021 04:59

С возвращением! Главное вовремя остановиться😉 Прибавка 4 кг не катастрофа, за пару дней водичка сойдёт. Я тоже ничего не считаю, но у меня наоборот - творческий кризис☺️. Слежу за весом и не переедаю, пока вес на уровне 63-64кг. Решила, что если не поползет за 65кг. так всё и оставлю и до 60 кг. не пойду. Вам удачи и не терять боевой настрой 💪