Ната
02.08.2021 21:21

Дневник питания за 02.08.2021

18 стройный день ❤️❤️❤️
__________
Кажется, всё-таки 👑... У мужа пропал запах, у меня все также продолжается сильная слабость, к которой добавилась головная боль... Что за напасть такая....
Муж завтра пойдет на приём. Интересно, будут ли лечить, или , раз привитый, скажут, сидите дома, и всё?
___________
Никак не могу в жиры вписаться... Впору переходить на обезжиренный....🤷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
25
133.5 4.6 10.5 0.4
Витамин C
4
9.8 0.1 0 1.1
Фруктовая пастила яблочная тм "пастилушка", 1 кг
20
52.6 0.5 0 11.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква+картофель+мясо
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
200
314 25.4 23 1.4
хлеб шумерлинский
35
76.3 2.3 0.4 15.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Скумбрия атлантическая (Варка)
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
225
31.5 1.4 0 8.5
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Зефир
35
114.1 0.3 0 27.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
0
0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Йогурт "Нежный" со вкусом клубники
100
85 2.5 1.2 16
Вода
500
0 0 0 0
Макароны с фаршем
50
133.3 5.7 4.6 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы