Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

24.09.2019 22:03

Дневник питания за 24.09.2019

Беременной дневник. День 24⚡
Супер день! Сходила в бассейн, проехались с дочкой по магазинам, и успели вернуться домой к её тихому часу!!! Так что в тихий час я ещё и своими делами смогла заниматься!!!😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	335	639	11	27	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп свинина+ яблоко	200	150.6	9.6	2.6	22
хлеб шумерлинский	50	109	3.4	0.6	22.5
ветчина куриная	100	99	11	3	7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	46.1
Итого	420	673	28	18	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морковные оладьи	50	113.5	3.5	1.3	22
ветчина куриная	50	49.5	5.5	1.5	3.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	46.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Творог 9% жирности	125	211.3	22.5	11.3	3.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	445	997	45	39	114
Итого за день	1200	2310	85	85	300

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Оранжевый салат

Автор Танюра

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%