Ната
23.09.2019 21:38
Дневник питания за 23.09.2019
Беременный дневник. День 23
Срок 29 недель... Пузо реально выросло, и уже реально начинает мешать... Вспоминаю первую беременность, мне кажется, там я на более позднем сроке начала уставать от беременности😂
В выходные ездили в деревню в гости - составлять рацион никак не получалось... Немного выпала из мзр-жизни..
Дочка снова с соплями, опять сидим дома...
Срок 29 недель... Пузо реально выросло, и уже реально начинает мешать... Вспоминаю первую беременность, мне кажется, там я на более позднем сроке начала уставать от беременности😂
В выходные ездили в деревню в гости - составлять рацион никак не получалось... Немного выпала из мзр-жизни..
Дочка снова с соплями, опять сидим дома...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| хлеб шумерлинский |
47
|
102.5 | 3.1 | 0.6 | 21.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 355 | 671 | 23 | 31 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковные оладьи |
100
|
226.9 | 6.9 | 2.5 | 44 |
| Итого | 100 | 226 | 6 | 2 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп свинина+ яблоко |
300
|
225.9 | 14.4 | 3.9 | 33 |
| Морковные оладьи |
150
|
340.4 | 10.4 | 3.8 | 66 |
| творожок |
100
|
66 | 3.7 | 3.1 | 6.4 |
| Итого | 550 | 632 | 28 | 10 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
| Итого | 100 | 197 | 3 | 5 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
| Итого | 400 | 509 | 30 | 14 | 66 |
| Итого за день | 1505 | 2237 | 92 | 63 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
