Дневник питания за 16.09.2019

Беременный дневник. День 18
Приехала на приём к врачу, а её нет и не будет сегодня...😱 к другому врачу идти совсем не хотелось.. Попросила медсестру проверить, в норме ли анализы, оказалось, что да. И я со спокойной совестью поехала дальше по своим делам. В октябре приду на приём снова)
Жалко только, что не позавтракала , хотела на весах меньше весить😂

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирное печенье	10	42.4	0.9	2	5.1
Итого	10	42	0	2	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	50	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
хлеб шумерлинский	60	130.8	4	0.7	27
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	400	733	21	25	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	300	172.8	9.9	6.6	19.5
Тыквенные блины	150	337.7	12.3	10.6	48.4
Итого	450	510	22	17	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
йогурт ядрино	200	158	5.9	5	22.6
Арбуз	40	10.8	0.3	0	2.3
Безе	30	91.4	0.7	0	23.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Итого	390	497	29	19	51
Итого за день	1300	1804	74	63	237