Алексей
04.07.2024 21:49

Дневник питания за 04.07.2024

После долгого перерыва решил взяться за ежедневный подсчет калорий. Сегодня перебрал по калориям процентов на 10 ,но для начала нормально. Рацион, конечно, так себе:evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
457
214.8 1.8 1.8 44.8
Горох отварной по 1-296
443
575.9 46.5 3.5 90.4
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Вода
4000
0 0 0 0
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]
186
595.2 18.6 22.3 80
Рулет Бисквитный с Начинкой Варёная Сгущенка [Красная Цена]
100
350 5 9.5 61
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
800
496 23.2 28 37.6
Яйцо куриное вареное всмятку
180
285.7 23.1 20.9 1.3
Конфеты Фрутландия [Славянка]
75
242.3 0 0.1 59.9
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
150
30.9 1.9 0.3 5.3
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы