Светлана
01.09.2023 19:12

Дневник питания за 01.09.2023

Всем привет! Удивлена, что меня потеряли. Вернулась. Всё в порядке (насколько это возможно). Не заходила на МЗР, не писала и никого не читала 9 дней. А кажется, что целую вечность... Отпуск мой пролетел как один день. И такой отпуск у меня впервые - какие-то бешеные гонки ежедневно. Так много всего у меня произошло за дни отсутствия. Но постараюсь очень кратко, а то опять тут 100500 слов напишу.
Во-первых, приспичило взять ипотеку и купить Марье жильё. Три дня носились и смотрели варианты в почти готовых новостройках - либо в ...опе мира, либо собачья конура. Почти решились, и тут я испугалась, аж спать не могла ночь - в такую кабалу залазим с нашими довольно скромными доходами. Каждый месяц ипотека+ содержание нашей студентки тяжковато будет... А ведь не молодеем. А если совсем разболеемся? В силу возраста ипотека максимум на 10 или 15 лет... В качестве первого самостоятельного жилья Марье (или как вариант сдачи в аренду) рассматривали однушки или студии. Но ничего не впечатлило , взяли паузу.
Умотали в Томск заселять в общагу нашу студентку . Каждый год одна и та же песня и зачем всё так устроено в ТГУ - вопрос без ответа. Сдаёшь летнюю сессию, забираешь все вещи, освобождаешь комнату, отпечатки пальцев тоже отключают, а без них в общагу не попадёшь. В конце августа возвращаешься и снова круг ада проходишь - деканат, медкомиссия, очередь на заселение (Машка была 46, а это с учётом того, что мы приехали к 9-00) , потом снова сдать отпечатки🤯. А нельзя их просто снова подключить? Комната каждый год другая. Почему нельзя жить в одной комнате до окончания? Так и таскаемся со скарбом два раза в год... Слава Богу🙏, заселили к обеду в трёхместную комнату, вдвоём с подружкой пока живут. Комната досталась после парней-китайцев - отмывали её девчонки 4 дня😁, особенно унитаз и душевой поддон замучились драять. Я бы помогла, только родителей не пускают от слова совсем. Мы уже привыкли, а родители первокурсников в шоке.
А потом случился Марусин 20-летний юбилей - впервые не дома отмечали. Естественно пришлось втроём праздновать. Как и планировала, сходили в турецкий ресторан. На фото почему-то только финальная часть с чаечком. Подачу блюд в медных посудинках фотала точно, а найти не могу. Нам было вкусно. Вечером согрешила 😀 - в честь днюшечки дочи пила мартини и ела торт. Просто в кайф, без угрызений совести вообще.
Последние денёчки лета гуляли по Томску- как всегда лагерный сад и Новособорная площадь, особенно умиляют берёзы в чулочках - думала, что это так окрашено, а нет - томские рукодельницы связали одежки и утеплили березки (см.последнее фото).
Съездили за город в парк - музей под открытыми небом "Околица" - почти 5 гектаров леса и деревянных скульптур. Находились, надышались...
Вчера поехали домой, а на трассе на каждом метре народ боровичков как с картинки продаёт. Не удержались, свернули с трассы, погуляли часа полтора по прекрасному сосновому лесу и тоже набрали 5 килограмм.
По Нску ехали до дома почти два часа, пробки жуть. На контрасте резко ощущаешь загазованность и пылищу. Короче, возвращению я была не рада.
Мы снимали себе в Томске студию, вполне уютную и ухоженную, фотки прикрепила. Для себя поняла, что очень правильно мы не купили такую квадратуру - в качестве прибежали-переночевали годится, но жить в такой не смогла бы сама, да и Марья сказала, что стены давят. Так что пока от этой идеи отказываемся, подкопим и будем рассматривать варианты квартир не меньше 40 метров.
Продолжение про вес, питание и здоровье напишу завтра. На сегодня слишком много...
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰🥰🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на топлёном масле
120
215 16.1 16.3 0.8
Кофе растворимый вьетнамский G7
16
70.9 0.2 2.4 12.2
Вода
280
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Сыр козий "Каприно Романо"
35
129.5 8.2 10.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб пшеничный
35
84 2.8 0.4 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
250
302.5 40 12.5 7.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 32
Ирина Макс 01.09.2023 19:52
Спасибо за рассказ. Порадовалась вашим впечатлениям. Хорошо, когда всё хорошо - сердце радуется!
Светлана 01.09.2023 20:18
Ирина Макс, спасибо, что читаете и всегда рядом! 😘
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.09.2023 21:09
Приятные хлопоты, столько впечатлений и опыта🙂👍 С именнинницей Вас! Счастья ей, здоровья и успехов!🙂⚘ И её маме тоже!))🙂⚘
Обожаю Томск. Рада, что побывала там вместе с вами. Марусе огромных успехов во всем! 🌹🌹🌹
Зоя 02.09.2023 07:51
Всюду в России- если ты попадаешь в общагу - ты не человек , твои права попираются на каждом шагу , условия гестаповские.
Светлана 02.09.2023 17:33
SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо!
Светлана 02.09.2023 17:42
Лариса Брусенцева, спасибо! Я тоже полюбила Томск всем сердцем - такой маленький, уютный и какой-то душевный. Теперь в ноябре поедем - повезем зимние вещи, а осенние заберём. Как цыгане - вечно с узлами туда-сюда 😀.Маруся конечно в переживаниях пока - у них было 2 группы, за прошлый год отчислили 10 человек и в этом году их объединили. Поэтому если раньше обучение было практически индивидуальное, то сейчас когда в группе 30 человек вряд ли такой формат продолжится, да и ребята из той группы ей кажутся чужими. А вообще мне с ней повезло😀 - молодчина, трудяга, думающий человек. Закончила школу с золотой медалью и универ хочет закончить с красным дипломом. Курс закончила на всё пятёрки, получила в конце августа повышенную стипендию и страшно этому рада.
Светлана 02.09.2023 17:47
Зоя, зато какая школа жизни! Дома она конечно жила в тепличных условиях, но надо же когда-то учиться жить среди чужих людей - решать маленькие бытовые проблемы, выстраивать коммуникации с соседями. А соседи у нее очень разные и интересные в плане менталитета - тайцы, узбеки, китайцы, арабы, саудиты. Я честно думала, что не сможет и снимем ей квартиру. Но прижилась там... А сейчас всё отмыли и живут вдвоём с подружкой - так она рада этому.
Елена (имт 23.9) 02.09.2023 17:56
Жизнь в общаге располагает к набору если ничего не делать против этого набора. Зависают лёжа, на еде экономят, потратят на "не то". Как помочь? Никак. Потому что ей и так нормально. А вот как не терроризировать себя и ее, это вполне реально.
Светлана 02.09.2023 19:03
Елена (имт 23.9), не соглашусь с вами. Ситуации у всех разные - бывшей соседке моей дочки,которая приехала из глухой деревни, родители давали на месяц 5000 рублей в прошлом году. Я не знаю как вообще девчонка выживала на эти деньги, тут бы ноги не протянуть, а не то что разжиреть... И таких ребят достаточно много. Есть те, кто даже не может поехать домой на летние каникулы, потому что нет денег на билеты.
А если конкретно про мою дочь - 10 тысяч нахаживает ежедневно. Сейчас будет совмещать учёбу с работой фотографом - придётся ещё больше пешком ходить, да ещё и фотоаппарат, софты и прочее оборудование весит килограмм 7. На еде точно не экономит, фаст-фуд типа kfc не её еда, готовит сама. Покупать что-то не то - мне это как-то не очень даже понятно про что это... Пищевой мусор типа чипсов не ест - знает, что это плохо отражается на её коже. Сладкое любит- да, это её слабость, но всё понимает и контролирует. Вчера например сделала на ужин салат - креветки, руккола, песто и кедровые орешки.
По-моему, совсем неплохо. Это в моём студенчестве в меню была жареная картошка и американские окорочка. А сейчас в общаге едят киноа, булгур, авокадо, фрукты и многие другие полезности, про которые мы в их возрасте не слышали. И помогать ей не нужно. И с чего вы взяли, что её кто-то терроризирует?
Елена (имт 23.9) 02.09.2023 19:17
Светлана, Если все так хорошо, откуда +9кг?
Ваш муж считает, что вы довели ее до слез, это терррорезировать, я считаю. Разве что это были слезы радости.
Светлана 02.09.2023 19:26
Елена (имт 23.9),поймите, что уже нет этих девяти килограмм, похудела дочка дома за каникулы. Зачем привязываться к посту двухмесячной давности и комментировать это сейчас? Это были мои мысли вслух, я не просила оценок или советов. В конце концов разовая история с взаимным непониманием, всё разрешилось на следующий же день...кстати, Маруся мне сказала: " Спасибо, что ты вовремя обратила моё внимание на возникшую проблему с весом. Иначе бы я дальше жирела. Просто тебя не было рядом, и я не вывезла режим сна, питания и сессию. А теперь всё стало в голове на свои места - что поесть, во сколько в такие суматошные периоды " А у вас разве не бывает недопониманий с домочадцами, и плачете только от радости, сплошной зефир в жизни? Простите, но не поверю... И, кстати, жизнь отнюдь не сплошной праздник. А если относиться к мнению окружающих как к террору, то жизнь очень нервной окажется. Посмотрите внимательно и скажите похожа моя дочь на задолбленную мамой девочку с низкой самооценкой?
January 02.09.2023 19:38
Светлана, 10000 шагов- это базовая норма. Ее должны нахаживать даже самые лентяи. По времени около 1,5 часов. Т.е. не нагрузка.
Елена (имт 23.9) 02.09.2023 19:41
Светлана, Простите, я не заметила, что это не актуально)
Елена (имт 23.9) 02.09.2023 19:43
Светлана, Но я действительно считаю, что если естьсклонность к полноте, в общаге держаться крайне сложно.
Зоя 02.09.2023 20:04
Ах , какая красивая девочка !🌹
Светлана 02.09.2023 20:18
Зоя, спасибо за добрые слова! Да, хорошая девчонка у нас получилась - долгожданная и такая любимая, наверное поэтому и красивая!
Светлана 02.09.2023 20:27
January, сейчас уже все вокруг говорят, что это спорная цифра. Но по привычке ходим😉. Современные исследования говорят, что достаточно и меньше 10 тыщ, главное двигаться, а не сидеть. А 10 тыщ - маркетинговый ход японцев, придумавших шагомер с названием 10000 шагов.
https://incrussia.ru/news/ideal-number-of-steps/
Зоя 02.09.2023 20:28
Светлана, Никто не живёт правильно , потому что никто не знает , как это и все мы ошибаемся , потому что живём впервые .
Светлана 02.09.2023 20:30
Елена (имт 23.9), конечно сложно. Но Марья себе даже весы в общагу купила, не хочет повторить этот опыт. Да и не только в общаге, людям, склонным к полноте, вообще трудно. Мне на работе тоже трудно с бесконечными пиццами, печеньками и конфетами благодарных пациентов!
January 02.09.2023 20:43
Светлана, так в том-то и дело, что 10000- это реально ни о чем.
Светлана 02.09.2023 21:08
January, для всех по разному. У меня очень загруженный график, поэтому не всегда есть время чтобы их находить
January 02.09.2023 21:23
Светлана, так они неспециально нахаживаются. Мы с коллегой как-то раз набегали их, пока ловили главного инженера для подписания документов. Гоняя с третьего этажа на четвертый.
Светлана 02.09.2023 22:01
January, если так, то конечно😀 я люблю всё таки прям пойти и за раз 10000 шагов пройти в хорошем темпе. Мне кажется, что я за день могу 10 тыщ по дому набродить мелкими перебежками
January 02.09.2023 22:03
Светлана, какая-то ломаная логика? Зачем ходить специально, если можно просто ходить... Хотя, это наверное просто отмаза, чтобы не делать этого
Светлана 02.09.2023 22:23
January, я как раз хожу, а не отмазываюсь. Просто мне однозначно мой врач сказал, что ходить надо в темпе "могу петь, но не могу говорить". Тогда это эффективно и помогает худеть. Поэтому хожу специально, чтобы это способствовало жиросжиганию. А мелкие перебежки - до остановки, от остановки др работы, потом походить степенно на работе - я вообще за ходьбу не считаю,не вижу смысла обычную ходьбу учитывать. Кстати, я ходьбу никогда и не учитываю в расходе калорий.
January 02.09.2023 22:31
Светлана, я ходьбу тоже за расход не считаю. Но шаги сами нашагиваются. Ну так и сколько вы "не нашагиваете"? Раз за шаги все остальное не считаете?
Светлана, какая умница! Думаю, она своего добьётся. С ребятами подружится, дело времени. Огромных успехов и ей и вам!, 🌹🌹🌹
Светлана 03.09.2023 07:52
January, например, столько
Светлана 03.09.2023 07:53
Лариса Брусенцева, спасибо! И вам всего-всего самого доброго! 💐💐💐
January 03.09.2023 10:00
Светлана, это без специального хождения?
Светлана 03.09.2023 11:45
January, да
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги