Светлана
19.08.2023 16:59

Дневник питания за 19.08.2023

Всем привет! Снова дождь, прогулка моя отменилась, не хочу грязь месить. На весах 109,7 кг. Сегодня доставили умные весы, купленные для Маруси. Она тоже скинула 3 кг и планирует дальше, увезёт их общагу. Так вот никакие они не умные😂 - показывают вес на 2 кг больше, чем мои электронные. Конечно на моих мне цифры больше нравятся🤣. Поэтому сколько я вешу мне непонятно. Вчера уснула до полуночи, но домашние не дали поспать - чай в ночи решили пить. Голова по-прежнему болит, пришлось пить таблетку и валяться утром в постели. К обеду полегчало, но голова каменная. Еда мне моя не нравится. Хочется хлеба и фруктов, но пытаюсь привыкнуть. Весь день совсем не было сил, голова разболелась с новой силой до тошноты - погуглила, на низкоуглеводной частенько бывает так.
Вечером психанула и съела персики и булку- куда делись головная боль и тошнотики? Отлично себя чувствую. Голову всю сломала как прожить на низкоуглеводной 2 месяца, если мне так плохо на ней? Ощущение, что тело говорит - не страдай фигнёй и давай без фанатизма, операция ещё впереди, побереги силы, они на восстанавление потом понадобятся... В общем, в раздумьях. Хочется конечно хорошо себя чувствовать, а не это всё...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сметане
94
204.8 15.2 15.4 1.3
Кофе растворимый вьетнамский G7
16
70.9 0.2 2.4 12.2
Вода
275
0 0 0 0
Сыр Гройцер
35
120.3 7.6 10 0
Хлебцы гречневые
18
73.3 2.4 0.6 14.5
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Вода минеральная Заявьяловская
200
0 0 0 0
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Метафолин
1
0 0 0 0
Ребагит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
230
32.2 1.8 0.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный с луком
250
156.5 16.8 8.3 2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью
164
45.9 5.1 0.2 3.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
100
169 27.5 5.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Урсофальк
1
0 0 0 0
Плюшка сахарная
70
203 6.3 7.7 39.9
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Креветки в чесночном масле
125
139.7 27.5 3 0.5
Тыквенные семечки, жареные без соли
10
57.4 3 4.9 0.8
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
5
21.3 0.3 2.1 0.2
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
Горчица желтая, приготовленная
5
3 0.2 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
SvetSveta (Deutsch lerne) 19.08.2023 17:35
Вес резко снижается? Если да, то сливается вода и на этом фоне могут идти изменения в электролитном балансе.
Попробуйте при головной боли несколько кристалликов соли рассасывать во рту.
Светлана 19.08.2023 20:38
SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо! Я бы сне сказала, что резко - 100-300 грамм и не каждый день
Анна 19.08.2023 22:17
SvetSveta (Deutsch lerne), прямо с языка сняли, я даже разводила пакетик с электролитным порошком и выпивала, боль уходила.
SvetSveta (Deutsch lerne) 19.08.2023 23:48
Анна, читала про этот способ, но сама не использовала. Это в аптеке? Регидрон?
Анна 20.08.2023 07:40
SvetSveta (Deutsch lerne), и регидрон можно, но я в спортивном питании брала он на вкус поприятнее Лимон-малина, не помню точного названия, но и дороже по цене ввходит
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы