Дневник питания за 28.06.2024

Заканчивается первый месяц лета..но это только начало вступления его в силу тепла красоты и хорошего настроения желаю всем хороших впечатлений...у нас появился бассейн..небольшой но для детей то что надо....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	150	7.5	0.5	0	0.9
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Шоколад	25	180.1	1.2	18.4	2.7
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Семена льна	20	102.8	3.6	7.5	2.3
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные	10	57.3	1.8	5	1.2
Кальмар, все виды, сырой	80	73.6	12.5	1.1	2.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	100	276	1.8	0.5	70.9
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Вода	2000	0	0	0	0
Котлеты из трески, по 1-380	125	205	15.8	7.4	18.8
Итого	3098	1529	95	65	137
Итого за день	3098	1529	95	65	137