Дневник питания за 02.07.2026

Чувство голода не то чтобы отступило, но немного притупилось.
Эта и следующая неделя будет самой тяжёлой.
Тут ведь принцип прост: первое время придерживаться режима позволяет мотивация. Как правило у большинства на вторую неделю она заменяется разочарованием. 
В голове возникают фразы- зачем тебе это нужно? Иди поешь! Режим не работает, Нет результата!.
Так в первое время и не должно быть результата.
Похудение происходит при систематическом дефиците калорий на длительной дистанции.
У меня это выражается вот в такой последовательности:
1 неделя - слив воды (до 3 кг), я в прошлом тяжелоатлет и имею неплохую мышечную массу;
2 неделя - чем меньше ешь, тем меньше в кишечнике каловых масс, тем меньше объем живота;
3-5 неделя - своеобразное "плато", организм перестраивается, результат незначительный;
6 и далее недели - идет реальное похудение.
Для меня вообще свойственны скачки веса из-за воды. Я не пью "норму" в том понимании, которое положено в МЗР. Хочу - пью, не хочу - не пью, но при работе в огороде могу выпить и ведро за день.