Василий
30.06.2026 08:02
Дневник тренировок за 29.06.2026
Продолжаем продолжать.
Выходные прошли бурно. Но задолбался вусмерть
Выходные прошли бурно. Но задолбался вусмерть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
95
|
246.1 | 7.3 | 2.9 | 47.6 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| пряники |
140
|
481.5 | 10.5 | 7 | 94.1 |
| Итого | 255 | 859 | 18 | 24 | 142 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник на говяжьем бульоне |
500
|
277.5 | 19.5 | 9.5 | 29 |
| гороховое пюре |
150
|
126 | 7.1 | 3.9 | 15.9 |
| Филе Куриное |
70
|
90.3 | 14.7 | 3.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 770 | 500 | 41 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Печень говяжья (Тушение) |
230
|
278.8 | 39.9 | 7.6 | 12.2 |
| Кабачковая Икра |
100
|
90 | 0 | 7 | 7 |
| пряники |
60
|
206.3 | 4.5 | 3 | 40.3 |
| Итого | 540 | 687 | 47 | 18 | 83 |
| Итого за день | 1565 | 2048 | 107 | 59 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня просто шаги шагал.
Немного, но в целом неплохо. Сегодня не было "силовой" тренировки. В выходные устал...
Немного, но в целом неплохо. Сегодня не было "силовой" тренировки. В выходные устал...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6200 |
6200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 450 ккал
Дистанция: 6200 м
3
1
Алин@
30.06.2026 10:55
Интересные блоги
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
12-07-2026
Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Γopмoны б...
12-07-2026
Не виноватая я!! Он сам пришел!
Я все он нем, о гадском весе, который , как незван...
Лучшие рационы
2026-07-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1351 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1212 кКал
Новые рецепты
