Василий
19.11.2025 05:40
Дневник тренировок за 19.11.2025
Бодренькая тренировка получилась.
Что радует?
Спина. Очень стабильное состояние.
Что радует?
Спина. Очень стабильное состояние.
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
105 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
6550 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
79 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
4820 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 592 ккал
Повторения: 184 раз
Тоннаж: 11370 кг
Время: 30 мин
1
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Новые рецепты
Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка
18.4
1.5
0.2
2.4
54
Морковное желе
70.7
7.6
0.1
9.6
17
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Интересные блоги
