Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий 24.10.2025 05:57

Дневник тренировок за 24.10.2025

Тренироваться не хочется...
Но тем не менее, пусть и такая тренировка - это лучше чем совсем ничего. Так хоть бицепс немного подтянется, а то совсем запустил.

Суперсет 78 ккал

Сгибание рук со штангой стоя

1
10 кг
x
15

2
30 кг
x
12

3
40 кг
x
10

4
40 кг
x
10

5
40 кг
x
10

6
40 кг
x
10

7
40 кг
x
10

8
40 кг
x
10

9
40 кг
x
10

=

Итого
3310 кг

97

Становая тяга на прямых ногах

3
40 кг
x
10

4
40 кг
x
10

5
40 кг
x
10

6
40 кг
x
10

7
40 кг
x
-

=

Итого
1640 кг

40

велотренажер (средняя активность) 371 ккал

30 мин

Результаты за день

Энергозатраты: 449 ккал

Повторения: 137 раз

Тоннаж: 4950 кг

Время: 30 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

1

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги