Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий 16.10.2025 05:38

Дневник тренировок за 16.10.2025

Нормально. Спина вроде не дарит, а по тренировкам получаются своеобразные моно-дни. Одно упражнение - одна группа мышц. Результат пока непонятен, но визуально плечи начинают сильнее проявляться.

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка) 83 ккал

1
10 кг
x
10

2
30 кг
x
10

3
50 кг
x
10

4
70 кг
x
10

5
70 кг
x
10

6
70 кг
x
10

7
70 кг
x
10

8
70 кг
x
10

9
70 кг
x
10

10
70 кг
x
10

=

Итого
5800 кг

100

велотренажер (средняя активность) 375 ккал

30 мин

Результаты за день

Энергозатраты: 458 ккал

Повторения: 100 раз

Тоннаж: 5800 кг

Время: 30 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

1

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги