Куриная грудка с помидорами
Калорийность - 158.2 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
158.2
Калории
22.7
Белки
6.3
Жиры
2.5
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 570 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 125 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь (Жарка) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов:
833
грамм
Масса готового блюда:
563
грамм
Количество порций:
4
Описание
Куриная грудка с помидором, луком и морковью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук и морковь обжарить на подсолнечном масле.
Шаг 2.
Затем добавить помидор.
Шаг 3.
Затем добавить куриную грудку, соль, перец, сухой чеснок и
др.приправы по вкусу. Тушить до готовности под крышкой.
Шаг 4.
Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 158.2 ккал | 9.39% | |
| Белки | 22.7 г | 29.87% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65.8 г | 2.89% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
18
A
16.2%
b-car
16.7%
В1
5.1%
B2
4.3%
Холин
16%
B5
29%
B6
36.3%
B9
2%
B12
6.6%
C
3.2%
D
~
E
17.8%
H
0.8%
вит.К
2.2%
PP
37%
Калий
14.9%
Ca
1.6%
Si
10%
Mg
22.7%
Na
15%
P
21.5%
Cl
13.1%
Fe
9.3%
I
2.3%
Co
105%
Mn
4.4%
Cu
11.8%
Mo
19%
Se
30.1%
F
3.3%
Cr
49.7%
Zn
12%
0
0
Интересные блоги
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
минимизирую время на приготовление
сельди оказались девочками🤭
вместо молок - икра
то...
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
Лучшие рационы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1335 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
Новые рецепты
