Яичные белки с помидором яичница-болтунья

Калорийность - 62.8 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный	150 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100 г
Кетчуп	10 г
Луковый порошок	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Яичница болтунья из яичных белков и помидора.
Приготовление:
1.Достать белки и помыть помидор.
2.Нагреть сковороду и нарезать помидор.
3.Обжарить помидор.Затем вылить белки и убавив огонь переодически помешивать.
4.Добавить кетчуп и приправы перед готовностью.
5.Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Достать белки и помыть помидор

Шаг 2.

Нагреть сковороду и нарезать помидор

Шаг 3.

Обжарить помидор.Затем вылить белки и убавив огонь переодически помешивать.

Шаг 4.

Добавить кетчуп и приправы перед готовностью

Шаг 5.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.8 кКал	3.73%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	82.4 г	3.63%