Владимир

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир

04.01.2026 01:10

Творог с фруктами

Калорийность - 99 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	150 г
Нектарин	100 г
Киви свежее	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Творог с фруктами.
5 или 2 % творог с нетарином и киви(можно и другие фрукты/ягоды,по желанию).Если не сладко,то можно добавить сахарозаменитель или подсластитель(мёд,сахар,сироп и т.д.)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить ингридиенты

Шаг 2.

Нарезать фрукты

Шаг 3.

Смешать творог с фруктами

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99 кКал	5.88%
	Белки	11.4 г	15%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	6.2 г	2.83%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.8%

b-car

1.8%

В1

2.5%

8.2%

Холин

5.1%

4.1%

5.9%

6.8%

B12

22.8%

19.2%

0.2%

3.4%

7.9%

вит.К

6.3%

12.3%

Калий

6.3%

9.1%

4.5%

16.1%

2.6%

3.1%

10.3%

1.9%

8.2%

5.7%

28.3%

0.4%

2.1%

2.4%