Дневник питания за 26.12.2025

После 4 дней без еды наконец-то поел первый раз как следует, думал что плова хватит на 3 дня а сожрал сразу килограммчик. Осталось только 200 г на завтра.
Но с другой стороны, можно считать что я отметил окончание своего проекта, когда одевал штаны перед походом в магаз, по ощущениям обнаружил , что как-то они слегка болтаются.
Пришлось ремень на 60 мм затянуть.

Пока мало ел почти не занимался, думал что сегодня не смогу упражнения сделать с голодухи, но
сделал и даже результаты почти не упали.

Еда сегодня стоила 450 руб. Если бы я жил на пенсию, то каждый день так нельзя было бы питаться.

Интересно, откуда у нас берутся жирные пенсионеры?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	1	8.5	0.2	0	0.8
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2025	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хряпа украинская	1	170.3	4.6	8.7	18
Тирамису-	2	852.8	12.3	81.6	14.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.3	8.3
самса	250	747.5	36.3	40.8	58
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Печенье "Шоколадное"	1	132.1	4.4	10.7	4.5
Итого	1245	2307	68	155	151

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов украинский	1000	2165	214	106	71
Итого	1000	2165	214	106	71
Итого за день	4270	4480	283	261	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 28.12.2025 10:43

Странный вопрос про пенсионеров. Макароны, шлифованный рис, хлеб, куринные окорочка явно меньше стоят, чем хорошее мясо, морепродукты, орехи, брокколи, зелень и т.д.

anton 28.12.2025 16:45

Оксана,Вам нужно стараться есть меньше спагетти риса и макарон, не говоря уже о хлебе.Продолжая употреблять эти продукты, вы никогда не сможете сбросить лишний вес

Оксана 28.12.2025 17:15

anton, спасибо за совет, в моём рационе всё в порядке. Вы, похоже, потеряли нить вами же начатой темы

Катя Файн 28.12.2025 17:30

Надеюсь, что 1 кг плова после голодания вам не повредит

anton 28.12.2025 20:09

Катя Файн,Оказывается, ничего страшного, желудок был всё равно пустой, несмотря на то что я сходил в магаз и там пообедал на 2.000 кал.

Georgijs 29.12.2025 08:34

Может и хорошо получилось с пловом.
На три дня готовить вполне приемлемо, хотя на третий день то ли уже приедается, то ли правда не так вкусно.

anton 29.12.2025 16:23

Georgijs,Я его и приготовил вечером, чтобы съесть на следующий день.В этот день уже ничего не планировал больше есть, так как ходил в магаз и там случайно пообедал.Просто решил попробовать и от предыдущего голода всё съел, как в Ленинграде после блокады.